Pourquoi l’autorégulation est au cœur du TDAH On parle souvent du TDAH comme d’un trouble de l’attention, de la gestion du temps ou de l’organisation. Pourtant, derrière ces manifestations bien visibles, il existe un mécanisme plus central : l’autorégulation. Autrement dit, la capacité à orienter et ajuster son attention, ses émotions, son énergie et ses […]
Sans elle, le cerveau n’arrive pas à suivre Quand on a le TDAH, on entend souvent : « Tu n’avais qu’à te forcer… » « Tu exagères… » « Tu manques de volonté… ». À force d’être exposé à ces commentaires — souvent depuis l’enfance — quelque chose s’installe à l’intérieur : une voix critique, dure,
Comprendre, apaiser et transformer Le rejet est une expérience universelle. Mais chez les personnes qui ont les symptômes du TDAH, il prend une intensité particulière, parfois ressentie comme un choc ou une brûlure émotionnelle. Cette sensibilité est liée au fonctionnement unique du cerveau TDAH. La comprendre permet d’apaiser immédiatement la honte et l’autocritique. Une hypersensibilité
Et si vous découvriez ce que votre cerveau peut réellement accomplir? Lorsqu’on évoque la médication pour le TDAH, les réactions sont souvent partagées: hésitation, inquiétude, croyances contradictoires, peur des effets secondaires, peur d’être « changé(e) », peur d’être jugé(e), ou simplement peur de franchir un pas inconnu. Et c’est normal. Le TDAH n’est pas
Comprendre la racine pour avancer autrement Qu’est-ce que l’autosabotage ? L’autosabotage, ce n’est pas “manquer de volonté”. C’est un ensemble de mécanismes souvent inconscients (évitement, perfectionnisme, dérivation, retards) qui se mettent en place pour nous protéger d’une douleur: peur du rejet, honte, crainte d’échouer… Ces mécanismes prennent fréquemment racine dans l’enfance – dans la
La “cécité temporelle”, c’est quoi? Beaucoup de personnes qui ont le TDAH vivent une forme de cécité face au temps: le temps existe seulement en deux catégories — « maintenant » ou « pas maintenant ». Résultat: on peut perdre des heures dans quelque chose qui capte l’attention… ou au contraire, papillonner sans arriver à s’ancrer sur une tâche.
Ce qu’il faut vraiment savoir De plus en plus de personnes vivant avec le TDAH disent que le cannabis les aide à se calmer ou à mieux dormir. Pourtant, selon le Dr Roberto Olivardia (Harvard Medical School), ses effets sur le cerveau TDAH peuvent être plus dommageables qu’on ne le croit. Les faits clés:
Pour mieux comprendre et s’adapter De nombreuses femmes vivant avec un TDAH remarquent que leurs symptômes varient selon les phases de leur cycle menstruel. Ces fluctuations ne sont pas le fruit du hasard : elles sont directement liées aux hormones, qui influencent la dopamine, neurotransmetteur central dans la régulation de l’attention, de la motivation et
TDAH, Cycle menstruel et Médication : Guide pratique Lire la suite »
Avez-vous déjà entendu parler de la “taxe TDAH” ? Il s’agit du coût invisible – et parfois bien réel – que de nombreuses personnes souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) paient en raison de leurs symptômes : frais de retard, achats impulsifs, abonnements non utilisés, objets de valeur perdus, etc. Et ce
ADHD et Gestion financière : Comprendre et agir Lire la suite »
